#ВСЕНАСПОРТ.сообщества
Бесплатные уличные тренировки для всех
Открой в себе атлета! Выбирай спортивное сообщество и присоединяйся к тренировкам:
#АкадемияГТО
Получи золотой знак отличия!
Программа подготовки нормативов ВФСК ГТО. Всестороннее физическое развитие для улучшения гибкости, силы и выносливости
#АкадемияГТО
В этом сообществе ты сможешь эффективно подготовиться к выполнению нормативов комплекса ГТО, чтобы получить знак отличия. Мы протестируем тебя на старте и раз в 3 месяца будем измерять прогресс (а он непременно будет!). Здесь тебя ждёт:
- Развитие общей выносливости, силовых и скоростных показателей.
- Здоровое тело: стремимся к комфортному весу, уменьшаем жировую прослойку, укрепляем суставы и связки.
- Силовые и кардио тренировки с собственным весом: подтягивания, приседания, выпады, отталкивания, скручивания, бег.
- Жизненный тонус и энергия, которые увеличат твою работоспособность.
- Путь «от простого к сложному»: начинаем со знакомых с детства упражнений, постепенно переходим к более сложным элементам и добавляем нагрузку.
Занятия подходят для любого уровня подготовки. К сообществу Академии ГТО можно присоединиться с 14 лет.
Беговой клуб
Преодолей любую дистанцию!
Подготовка к забегам #ВСЕНАСПОРТрф. Научишься правильно и технично бегать, чтобы легко и с удовольствием преодолеть желаемую дистанцию. 5, 10, 21 или 42 км - возможно всё!
Беговой клуб
В беговом сообществе мы учимся правильно и технично бегать, а также достигать целей. Наша цель - преодолеть желаемую дистанцию и финишировать на конкретном забеге. В зависимости от уровня подготовки мы выстраиваем тренировочную программу и, конечно, помогаем подобрать старт и дистанцию.
-
Совместные впечатления: мы участвуем в забегах #ВСЕНАСПОРТрф в Губкине, Железногорске, Старом Осколе и Новотроицке, ездим командой на другие старты. В компании единомышленников всегда интереснее!
-
Здесь тебя ждут ценные рекомендации по технике бега, плану питания, упражнения на укрепление суставов и связок, личные беговые рекорды, мощная поддержка и обязательно - множество поводов для гордости собой!
-
Занятия подходят для любого уровня подготовки. К сообществу Беговой клуб можно присоединиться с 18 лет.
Уличная атлетика
Узнай, на что способно твоё тело!
Тренировки по функциональной и общефизической подготовке с собственным весом на уличных спортивных площадках. Освоишь TRX, гиревой фитнес, элементы воркаута и многое другое.
Уличная атлетика
-
Новая спортивная дисциплина и твой образ жизни! Сообщество Уличной атлетики подойдёт тем, кто любит разнообразие и драйв.
-
Уличная атлетика включает в себя выполнение физических упражнений с собственным весом на уличных спортплощадках с использованием турников, брусьев, TRX, гирь, резинок, эспандеров, скакалок.
-
Здесь мы занимаемся по принципу круговой тренировки и стараемся задействовать в упражнениях максимальное количество мышечных групп. В программу входят элементы воркаута и гиревого фитнеса.
-
Занятия подходят для любого уровня подготовки. К сообществу Уличная атлетика можно присоединиться с 18 лет.
Оставь скучные тренировки в прошлом
ПОЧУВСТВУЙ
- радость движения
- удовлетворение от достижения личного рекорда
- пользу для здоровья
- поддержку единомышленников
#ВСЕНАСПОРТ.сообщества
- это объединение людей, влюбленных в спорт
- это объединение людей, влюбленных в спорт
Выбирай тренировки по душе, вступай в сообщество (или сразу в несколько) и становись здоровее и энергичнее!
У каждого
сообщества - свой лидер
сообщества - свой лидер
Это профессиональный тренер, опытный спортсмен и твой друг. Наши лидеры ставят технику, дают советы и подбадривают, чтобы вы достигали своих целей.
Тренировки без оглядки на стереотипные представления о спорте
Мы не загоняем до изнеможения, не бьёмся до победного и не осуждаем за пропуски занятий или ужин после шести вечера. Мы тренируемся по адаптивной программе, чтобы привести к цели каждого.
Расписание тренировок.
Выбери свой город.
Старый оскол 
Губкин 
Железногорск 
Новотроицк
Рейтинг атлетов и система поощрения
Собери коллекцию экипировки
#ВСЕНАСПОРТ.сообщества. Мы поощряем самых активных атлетов нашей фирменной атрибутикой за количество посещённых тренировок в рамках одного Сообщества.
#ВСЕНАСПОРТ.сообщества. Мы поощряем самых активных атлетов нашей фирменной атрибутикой за количество посещённых тренировок в рамках одного Сообщества.
1 тренировка = 1 балл
баф
21 балл
Футболка
50 баллов
Итоги подводятся каждые три месяца. Также обязательное условие - прохождение тестирований на общефизическую подготовку. В накоплении баллов для получения призов принимают участие вновь зарегистрированные участники тренировок с 1 января 2023 года и зарегистрированные ранее участники не получавшие подарки от проекта в 2021-2022 году.
ТЕСТИРОВАНИЕ
Следите за своим прогрессом и получайте дополнительную мотивацию для достижения целей. Мы тестируем вас на первой тренировке, и далее - каждые три месяца на общих тестовых занятиях. Упражнения в каждом сообществе могут отличаться.
РЕЙТИНГ
Баллы суммируются в каждом Сообществе по отдельности. Пример: Иван занимается в Уличной атлетике и посетил 21 тренировку. Его рейтинг - 21 балл. Он выполнил первоначальное тестирование и повторное. Ивана награждают бафом. Затем
Иван продолжил занятия и в сумме посетил 50 тренировок (рейтинг - 50 баллов), поэтому его наградят футболкой.
#ВСЕНАСПОРТ.сообщества - это мы!
F.A.Q.
+-
Это бесплатно? Да вы шутите!
Да, благодаря Фонду «Искусство, наука и спорт» участие во всех тренировках абсолютно бесплатное. Фонд развивает массовый любительский спорт в малых городах Белгородской, Курской и Оренбургской областей, поддерживая мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни и физической культуры.
+-
Как начать ходить на занятия? О, надо заполнить документы!
Да, для того, чтобы начать посещать занятия, необходимо подготовить следующие документы: заполнить расписку участника заранее или на тренировке (скачать здесь), для участников до 17 лет - письменное согласие от родителей (скачать здесь).
+-
Как тренироваться в дождливую или холодную погоду?
Мы не боимся холода и ветра! А при правильной экипировке занятия даже в очень холодную погоду не доставят дискомфорта. Тренер обязательно расскажет вам, как правильно одеваться. В случае совсем плохих условий мы переносим занятия в зал. Обязательно сверяйтесь с расписанием перед занятием!
+-
У меня мало времени на спорт. Как мне быть?
Наши занятия проходят на уличных спортивных площадках, поэтому вы можете выбрать ближайшую к вашему дому. Занятия длятся всего один час и построены так, что вам будет достаточно времени для того, чтобы как следует размяться, улучшить результат и сжечь пару сотен калорий. Ещё и время пообщаться останется!
+-
Не могу определиться, куда начать ходить. Я могу вступить только в одно сообщество?
Ознакомьтесь с описанием каждого Сообщества и просто выберите то, что сейчас вам по душе. При регистрации можно отметить несколько Сообществ. Попробуйте посетить каждое направление, и со временем вы сможете определиться. Главное - тренируйтесь с удовольствием!
+-
Тренер учитывает мой уровень подготовки?
Тренер всегда показывает, как выполнить то или иное упражнения для разного уровня подготовки. Поделитесь с ним вашими целями и пожеланиями, чтобы тренировочный процесс был более эффективным. Если у вас есть любые особенности здоровья, сообщите об этом тренеру на первом же занятии.
+-
Наверное, для тренировок потребуется сложная и дорогая экипировка… Или нет?
Для занятий вам потребуется одежда, в которой комфортно делать физические упражнения, а также кроссовки или спортивные кеды. Одевайтесь в зависимости от погодных условий (как правильно - вам подскажет тренер вашего направления). Обязательно возьмите воду и полотенце.
+-
С какого возраста можно начать посещать тренировки?
Академия ГТО - с 14 лет, Беговой клуб - с 18 лет, Уличная атлетика - с 18 лет.
о нас
#ВСЕНАСПОРТ.сообщества - это одно из направлений проекта #ВСЕНАСПОРТрф, в числе которых также есть забеги, лыжные гонки, спортивные фестивали и образовательные мероприятия. #ВСЕНАСПОРТрф - проект благотворительного фонда Алишера Усманова «Искусство, наука и спорт», направленный на развитие массового любительского спорта в малых городах Белгородской, Курской и Оренбургской областей.
Проект #ВСЕНАСПОРТрф разработан специалистами автономной некоммерческой организации «Центр развития и популяризации физической культуры и спорта». Мы улучшаем качество жизни людей с помощью доступного спорта. Мы верим что спорт приносит позитивные социальные перемены, и главное - помогает людям ощутить радость движения, гордость от преодоления собственных границ и пользу для здоровья.